一是“看一节优课”。要求青年教师每周抽课余时间，认真观看1—2节名师课堂实录，并写下观课感言。

   二是“读一本好书”。要求青年教师每月读一本教育教学类杂志或书籍，并撰写读书心得。

   三是“提一个问题”。要求青年教师每月提出自身在教学实践中面临的最棘手的一个问题，在教研活动中集思广益解决问题。

   四是“上一节好课”。要求青年教师结合自身教学实际，认真准备，每期至少上一节示范课。

   五是“写一篇论文”。要求青年教师不断总结教育教学中的经验、研究成果等，每学年至少撰写一篇经验论文发表或交流。

   六是“定一个目标”。要求青年教师制定个人专业成长的短期发展目标及中长远规划，终身学习，努力工作。