奥雷柳斯说如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。为了提高我园教师情绪管理能力，4月22日我园特邀了联合国儿童基金会项目专家、重庆市妇联妇女儿童心理心理援助团骨干成员、国家二级心理咨询师、副主任医师罗瑜到我园进行情绪管理的专题讲座。

整个讲座包括了五个环节，首先以《花儿朵朵开》抱团游戏拉开了讲座的序幕，通过游戏把全员教职工分成了五组，接下来罗老师请大家以小组讨论的形式探讨：在你生活、工作、交友中体会到了哪些情绪？各个小组在讨论的基础上选派一名成员进行了分享。老师们纷纷结合案例分享了开心、快乐、担忧、委屈等常见的情绪。

 为了让大家了解情绪的来源，罗老师作为总导演，临时选取了四位老师编排了小品《大观园的葡萄熟了》，舞台上演员们的表演精彩纷呈，舞台下老师们观看仔细。原来小品是想告诉我们，不同的人对待同一个事情有不同的情绪，自己才是情绪的主人。      

情绪是怎么产生的呢？怎么去调节呢？罗老师从神经学的角度对其进行了分析。并抛出了当遇到焦急、生气等负面情绪时该怎么办的问题。老师们积极参与，最后罗老师总结到当遇到负面情绪时，我们首先需要静下来，然后觉察情绪，并对情绪进行命名，之后寻找情绪的来源。其中罗老师讲到要用利导思维、换位思考、用发展的眼光看问题能够很好的帮助我们扭转对事物的认知态度。

怎么宣泄情绪呢？老师们纷纷献策，逛街、写日记、大哭、吃东西、看心理医生等等都是不错的方法。罗老师采用专业方法，运用了音乐感知的形式，通过不同节奏的音乐让老师们感知情绪的宣泄。

本次讲座通过游戏、小品、互动、分享等多种形式在轻松愉悦的氛围中，让老师们学习了如何调控情绪，做自己情绪的主人，讲座取得圆满成功。